Buenos días chic@s!!
Es el último día de la semana y dentro de unas horas ya estaremos a nada del tan esperado fin de semana, que nos ayuda a desconectar, pasar más tiempo con nuestros seres queridos, hacer deporte, leer, descansar, ir a la playa, cine, y una infinidad más de cosas que podemos hacer según las preferencias y gustos de cada uno..Y os preguntaréis: "Por qué nos cuenta todo esto?" Bueno,la razón por la que os escribo esto, es porque en este blog os quería hablar del estrés, los tiempos que vivimos muchos de nosotros estamos afectados por el él, una palabra universal que representa una alteración física o psíquica en nuestro cuerpo..Su presencia en nuestra vida representa una infinidad de problemillas causados a nuestro día a día, perjudica nuestras relaciones, tanto laborales, como personales, afecta a nuestro bienestar, al estado anímico, a nuestra visión global sobre las cosas que nos van pasando a diario.. No se hasta que punto os parezca interesante eso, pero yo considero que es de mayor importancia para todos, ya que constituye una parte promordial de la salud y todos sabemos que la salud es lo más importante que todos podemos desear tener.Aquí os dejo unos artículos sobre el tema, ya que me parecieron muy interesantes! Espero que los disfrutéis y saquéis algo útil para vostoros!
Soluciones frente al estrés
¿Se
siente presionado por la catarata de actividades que debe afrontar
diariamente?. ¿No sabe cómo resolverlo?. Puede ser que sea una víctima
más del estrés. Aportamos aquí algunas posibles soluciones para
combatirlo.
Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos
experimentado estrés. Para algunos es parte de la vida diaria, para
otros el sentirse estresados es una situación rara y ocasional.Con las
demandas cotidianas del mundo de hoy, un nivel de estrés puede
ser inevitable. Sin embargo, cuando interfiere con nuestra calidad de
vida se debe actuar inmediatamente.Para ello existen varios factores a
tener en cuenta:
- El ejercicio físico es una buena forma de afrontar el estrés, porque permite canalizar la energía contenida y la tensión.
- Una buena alimentación, sana, saludable, natural, es importantísima. Nos recarga de energía positiva.
- El entrenamiento en técnicas de relajación y meditación también es otro punto clave, para poder así aliviar el estado de tensión muscular y mental que provoca el estrés.
- Fijarse metas realistas en nuestras actividades, no exigirse en demasía en casa, en el estudio o en el trabajo.
- No permitir que ninguna circunstancia o persona rebaje nuestra dignidad. Una autoestima alta relativiza el impacto de cualquier estrés.
- Respetar nuestras motivaciones y hacer las cosas que realmente nos gustan. A veces es mejor decir no ante determinadas situaciones que después no poder afrontarlas.
- Tratar de ver el cambio como un desafío positivo y no como una amenaza.
- Aprender a delegar responsabilidades.
Son muchas las técnicas para combatirlo, éstas han sido algunas de las pocas, espero que os animéis a practicar el deporte con más frecuencia y hacer más actividades que causen emociones positivas!
Buen fin de semana a tod@s!
